DOJO Forty Kleparz

High heels:
High heels to taniec na wysokich obcasach łączący w sobie różne style taneczne z kobiecością i pewnością siebie. Kurs dostosowany jest do grupy początkującej, więc nie martw się jeśli jeszcze nie tańczyłaś lub brakuje ci pewności na szpilkach. Wszystkiego uczymy się od zera począwszy od poruszania się na wysokich obcasach.

Podczas zajęć:
– nauczysz się chodzenia i poruszania się na obcasach z gracją i kontrolą,
– poznajesz techniki pracy ciała, ćwiczysz równowagę, koordynację mięśniową
– pracujesz nad postawą, pewnością siebie, emocjami i świadomością własnego ciała.

Latino solo:
To zajęcia od podstaw z tańców latynoamerykańskich tańczonych solo takich jak samba, cha-cha, salsa, rumba. Łączy w sobie energiczne rytmy latynoskiej muzyki, pewność siebie i grację w poruszaniu się.

Podczas zajęć:
– pracujemy nad prostą sylwetką, aktywujemy wszystkie mięśnie w ciele
– uczymy się techniki tańców latynoamerykańskich
– pracujemy nad pewnością siebie, gracją i płynnością ruchu
– spalamy ogrom kalorii przy latynoskich piosenkach

Fight & Flow:
Zajęcia ogólnorozwojowe łączące:
– elementy karate tradycyjnego-proste, bezpieczne techniki i ćwiczenia, które wzmacniają ciało, poprawiają postawę, uczą koordynacji i dodają pewności siebie.
– elementy Animal Flow – ćwiczenia ogólnorozwojowe w podporze, angażujące całe ciało, bez użycia sprzętu.

Co daje Fight & Flow?
• wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizuje kręgosłup
• poprawia mobilność i elastyczność
• rozwija koordynację i świadomość ciała
• wspiera prawidłową postawę i sylwetkę
• redukuje napięcia i uczy świadomego oddechu

Stretching
Zajęcia stworzone dla osób, które chcą poprawić swoją koordynację ruchową oraz mobilność całego ciała. Łączą w sobie elementy stretchingu aktywnego, pasywnego i izometrycznego, inspirowane również pozycjami jogi.

Podczas treningu:
– pracujemy nad zwiększeniem zakresu ruchu i elastycznością mięśni,
– rozciągamy mięśnie oraz powięź,
– redukujemy napięcia nagromadzone w ciele,
– wzmacniamy mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę.